Домой / Гимнастика для детей / Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание детей дошкольного возраста

Содержание:

По мнению специалистов, закаливание организма должно начинаться уже в раннем возрасте. Поскольку функции терморегуляции у малышей еще не до конца развиты, закаливание детей дошкольного возраста приобретает особую актуальность. Неокрепший детский организм испытывает дополнительные нагрузки, что способствует в дальнейшем быстрой адаптации к условиям детского дошкольного учреждения.

immynitet

Ранние закаливающие процедуры положительно влияют на укрепление иммунной системы и снижают риск заболеваний. В результате, детский организм начинает эффективно сопротивляться действию низких температур.  Образование полезных условных рефлексов позволяет, в случае необходимости, быстро мобилизовать внутренние резервы организма.

С чего начать закаливание ребенка

Дети, выращенные в тепличных условиях, болеют значительно чаще. Слабая иммунная система не способна защитить организм от простуды или инфекции. Поэтому наиболее приемлемым выходом из такой ситуации будет закаливание ребенка с раннего возраста. Многие родители просто не знают с чего начать и поэтому подсознательно опасаются закаливающих процедур. Однако в этом нет ничего страшного, самое главное – неукоснительно соблюдать определенные правила.

Определенная сложность заключается во включении этих процедур в ежедневный распорядок дня и дальнейшем соблюдении, без каких-либо пропусков или переносов. Основной принцип закаливания состоит в регулярной тренировке организма. В случае прекращения занятий, их эффективность начинает стремительно снижаться и приходится все начинать сначала. Каждый ребенок готов к закаливанию с рождения. Главное – выбрать правильную методику с учетом индивидуальных особенностей организма. Основным противопоказанием для подобных процедур является наличие острой инфекции или обострение хронического заболевания. После выздоровления занятия можно возобновить.

Начинать закаливание рекомендуется постепенно. Например, водные процедуры начинаются в теплой воде. В процессе адаптации температура понемногу снижается, и, в конце концов, малыш будет хорошо переносить холодную воду. Также необходимо приучать к хождению босиком. Начинать нужно с теплого пола, постепенно переходя на более холодное покрытие. На ребенке не должно быть много одежды, постепенно он привыкает находиться в прохладном помещении в одних трусиках. После первоначального закаливания, постепенно можно переходить к более сложным процедурам.

Методы закаливания детей дошкольного возраста

Для закаливания детей в раннем возрасте используются неспециальные и специальные методы. В первом случае создаются оптимальные условия, необходимые для получения высоких результатов. В первую очередь, выбирается одежда в соответствии с погодой и ситуацией. Кроме того, в помещении всегда должен быть свежий воздух, а его температура постоянно контролируется.

Читайте также:  Гимнастика при плоскостопии

Закаливание детей дошкольного возраста

При специальных методах закаливания используются природные факторы – солнце, воздух и вода. Они могут применяться не только в домашней обстановке, но и в детских учреждениях, под контролем родителей или воспитателей. Данные процедуры являются основными и требуют более подробного рассмотрения.

Закаливание солнечными лучами требуют соблюдения осторожности. Под его воздействием ускоряется рост, обмена веществ, укрепляется нервная система, организм гораздо успешнее борется с вредными инфекциями. Началом закаливающих процедур являются световоздушные ванны, проводимые в тени, без прямых солнечных лучей. Постепенно начинают использоваться местные солнечные ванны, при которых открытыми остаются отдельные участки тела. Во избежание солнечного удара, голова должна быть прикрыта светлым головным убором. Прием солнечных ванн рекомендуется в утреннее или вечернее время. Продолжительность процедур увеличивается постепенно, с 4-5 минут до 25-30 минут.

Воздушные процедуры являются наиболее простым и общедоступным методом. Его основой служат воздушные ванны, совершаемые при переодевании, а затем, и во время утренних физических упражнений. Такое сочетание дает более высокие положительные результаты. Перед зарядкой помещение проветривается, а на ребенке должно быть минимальное количество одежды. Обычно занятия проводятся в майке, трусиках, носках или босиком. В процессе закаливания форточка может оставаться открытой во время сна, вначале только в дневное время, затем – в течение всей ночи, при условии теплой погоды на улице. Окончательное воздушное закаливание производится на уличных прогулках. Они осуществляются при любой погоде ежедневно от 3 до 4 часов в легкой одежде.

Закаливание детей дошкольного возраста

Наиболее действенным методом является закаливание водой. Как правило, это целый комплекс несложных процедур, выполняемых ежедневно. Их выполнение начинается с обычного мытья рук в течение дня. В дальнейшем, нужно мыть не только руки, но и лицо, шею, верхнюю часть груди, используя по очереди теплую и холодную воду. Данный комплекс также включает ежедневную чистку зубов. Для их полоскания используется прохладная вода. Кроме того, после еды рекомендуется полоскать рот и горло прохладной водой. После первоначальных приемов закаливания можно переходить к выполнению специальных водных процедур. Они состоят из обтираний тела, контрастных обливаний рук и ног, а также общих обливаний, считающихся наиболее эффективными.

Читайте также:  Дыхательная гимнастика для детей

Все методы закаливания должны использоваться в комплексе, совместными усилиями родителей и воспитателей. Для этого заранее вырабатывается определенная система, исключающая ненужные эксперименты.

Закаливание детей в детском саду

Закаливающие процедуры в детском саду проводятся в соответствии с основными принципами. Прежде всего, нагрузки на организм ребенка должны увеличиваться постепенно. Занятия проводятся систематически, не только в детском саду, но и дома. В обязательном порядке учитываются индивидуальные особенности детского организма, перенесенные заболевания и другие факторы.

Закаливание детей дошкольного возраста

Для проведения занятий создаются все необходимые условия. Большое значение имеет поддержание постоянной температуры воздуха, которая не должна быть слишком высокой. В помещениях исключаются любые сквозняки, кроме периодических проветриваний, когда дети отсутствуют. Ежедневно проводятся обязательные процедуры в виде умывания холодной водой рук и лица, полоскания рта и горла, воздушных ванн. Гимнастические упражнения проводятся с использованием различных дорожек и массажных ковриков.

В каждом детском саду предусмотрены ежедневные прогулки, в качестве основной закаливающей процедуры. Они продолжаются в зависимости от погодных условий и могут составлять 3-4 часа. Закаливающие мероприятия не дадут быстрого желаемого эффекта, их нужно проводить регулярно, без перерывов, в рамках единой системы.

Закаливание ребенка в домашних условиях

Дома закаливающие процедуры могут проводиться сразу же после рождения ребенка. Они начинаются с воздушных ванн, во время перемены подгузников. В это время малыш лежит голеньким. В возрасте 1 месяца это время увеличивается до 2-х минут, а к 6-ти месяцам на воздушные ванны можно отводить целых 15 минут. Далее, этот срок постепенно увеличивается. Хорошие результаты дают прогулки на свежем воздухе, особенно в летнее время. Их средняя продолжительность составляет два часа дважды в течение дня. Ребенок одевается по погоде для улучшения теплообменных процессов. Детская комната проветривается минимум три раза в день.

Читайте также:  Массаж при кривошее ребенку

Закаливание детей дошкольного возраста

Постепенно в закаливающие мероприятия вводятся влажные обтирания. Они проводятся сразу же после пробуждения с помощью махрового полотенца, смоченного в теплой воде. Первоначальная температура воды составляет 37 градусов, через каждую неделю она понижается на 1 градус до уровня в 300С. Через 1,5 месяца после обтираний можно начинать обливания. Данная процедура также проводится с постепенным понижением температуры воды.

По достижении двухлетнего возраста детей можно купать в озере, море и других естественных водоемах. Это наиболее эффективный способ закаливания, поскольку ребенок испытывает воздействие сразу нескольких положительных факторов. После того как малыш окунулся в воду, его нужно вытереть насухо. Продолжительность купаний постепенно увеличивается при минимальной температуре воды 21 градус, воздуха — 250С.

Сильное закаливающее воздействие оказывает хождение босиком по поверхностям, покрытым песком, галькой или травой. В процессе ходьбы массируются биологически активные точки. Данная процедура способствует улучшению осанки, походки и координации движений. Во время процедуры учащается пульс, повышается мышечный тонус, наступает восстановление теплового баланса организма.

Польза закаливания для детей

Своевременное и регулярное закаливание детей дошкольного возраста существенно повышает сопротивляемость организма. Он становится более устойчивым к неблагоприятным климатическим условиям. На уровне условного рефлекса вырабатывается и совершенствуется реакция терморегуляции.

Закаливающие процедуры приемлемы для детей в любом возрасте. Помимо общеукрепляющего действия, нормализуется эмоциональное состояние, у ребенка появляется бодрость, сдержанность и уравновешенность, улучшается настроение. У закаленного малыша постоянная температура тела способна удерживаться даже при длительном воздействии холода. Отдача тепла в окружающую среду значительно снижается, появляются дополнительные механизмы по его вырабатыванию. Повышение обмена веществ обеспечивает нормальное протекание биохимических и физиологических процессов.

Adblock detector