Домой / Гимнастика для детей / Дыхательная гимнастика для детей

Дыхательная гимнастика для детей

У многих детей возникают заболевания, затрагивающие дыхательную систему. Поэтому родители прикладывают все силы, чтобы избежать простуды и бронхита. Наряду с основными лечебными и профилактическими мероприятиями, широко используется дыхательная гимнастика для детей. Специальные упражнения способствуют усилению иммунитета, восстанавливают дыхание ребенка после воспаления легких, улучшают общее состояние здоровья.

Польза дыхательных упражнений

Прежде всего, специальная гимнастика влияет на правильное развитие дыхательной системы ребенка. Кроме того, в случае какого-либо заболевания органов дыхания, выполнение упражнений нужно обязательно продолжать, поскольку в этом случае значительно ускоряется процесс выздоровления.

Дыхательная гимнастика для детей

Упражнения дыхательной гимнастики способствуют улучшению кислородного обмена. Происходит стимуляция деятельности сердечно-сосудистой системы и других жизненно важных органов.  В процессе занятий малыш успешно осваивает саморегуляцию, при необходимости он может самостоятельно успокоиться и расслабиться. Занятия, проводимые в виде веселых игр, оказывают дополнительное развивающее действие. Большое значение имеет правильное выполнение упражнений, соблюдение всех требований и рекомендаций специалистов. Только в этом случае дыхательная гимнастика принесет ребенку реальную пользу.

Гимнастика Стрельниковой для детей

Дыхание относится к сложным биологическим процессам. Дыхательный цикл состоит из кислородного потребления и выделения углекислого газа. Для каждого человека и любого живого существа этот процесс является жизненно важным. Любые заболевания, связанные с дыхательными путями наносят серьезный вред организму. Особенно сильно страдают дети, поэтому для них была разработана специальная дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой, которая известна еще с середины прошлого века.

Дыхательная гимнастика для детей

Данные комплексы отлично дополняют физиотерапию, медикаментозное и гомеопатическое лечение. С помощью упражнений вырабатываются специальные навыки и определенный тип дыхания, используемый в повседневной жизни. После проведенных занятий нормально формируется речевая и нервная система. Во время медленного выдоха снимается напряжение, ребенок успокаивается и расслабляется.

Читайте также:  Обучение детей плаванию

Основой данной системы являются правильные вдохи, поэтому, выполняя упражнения, необходимо постоянно следить за их качеством и характером. Именно вдох служит основой для всего комплекса упражнений. При вдыхании воздуха происходит не расширение грудной клетки, а ее сжатие, вызываемое поворотами корпуса, наклонами и другими движениями. Такая система способствует эффективной вентиляции легких, из которых начинает быстро выходить застойный воздух и скопившаяся мокрота.

Дыхательная гимнастика для детей

При выполнении дыхательных упражнений необходимо соблюдать определенные правила одновременного выполнения дыхательных и физических упражнений. Прежде всего, вдох должен быть максимально эмоциональным, его нужно выполнять активно, коротко и резко. В отличие от вдоха, выдыхаемый воздух выходит не спеша, самопроизвольно и пассивно. Кроме того, большое значение имеет одновременное выполнение вдохов и сопутствующих движений. Выдыхать лучше всего через рот и не обращать внимания на этот процесс.

Важным правилом является соблюдение темпа выполнения вдохов. Они напоминают процедуру надувания шара или накачивания камеры. Вдохи выполняются с интервалами в 2-3 секунды, на выдох отводится больше времени. Рекомендуется делать серии, состоящие из нескольких вдохов. Их количество подбирается в индивидуальном порядке для каждого ребенка. Таким образом, дыхательная гимнастика для детей является эффективной и доступной. Первые положительные результаты можно заметить уже после первых занятий.

Adblock detector