Домой / Гимнастика для детей / Гимнастика при сколиозе

Гимнастика при сколиозе

Содержание:

К сожалению, огромное количество детей страдает сколиозом. В основном это заболевание возникает в школьные годы — тяжелые рюкзаки, сидение за партой в полусогнутом состоянии, отсутствие должной физической активности. Все эти факторы негативно отражаются на опорно-двигательном аппарате ребенка.

Что делать если ортопед поставил диагноз сколиоз

Самый распространенный метод лечения сколиоза — это конечно же гимнастика. Но обязательно стоит учитывать, что сколиоз гимнастика для детейдля каждого случая комплекс упражнений подбирается индивидуально, на основании рентгеновского снимка. Гимнастика при сколиозе у детей призвана, прежде всего, снять нагрузку с позвоночника, укрепить мышцы, а так же сформировать осанку.

Лучше всего заниматься с тренером, который будет контролировать и правильность выполнения упражнений и их регулярность, так как занятия дома не всегда эффективны.

Основные упражнения гимнастики при сколиозе у детей упражнения должны выполняться на ровной, жесткой поверхности:

  • Что бы разгрузить позвоночник необходимо походить на четвереньках несколько минут.
  • Ложимся на спину, сцепляем руки на затылке. При вдохе локти разводим в стороны, при выдохе сводим обратно. Упражнение выполняется 3-4 раза.
  • Исходное положение то же. При вдохе сгибаем одну ногу к животу, при выдохе выпрямляем. Повторить 5 раз для каждой ноги.
  • Лежа на спине, руки кладем вдоль туловища. На вдохе поднимаем обе руки вверх, на выдохе опускаем.
  • Лежа на спине ноги сгибаем в коленях, поднимаем таз, прогибаясь в грудном отделе позвоночника. Повторить 5 раз.
  • Сесть на колени, вытянуть руки вперед, 5-6 раз вытянуть вперед туловище и задержаться в таком положении на несколько секунд.
  • Исходное положение стоя на четвереньках. 5-6 раз согнуть руки в сколиоз упражнениялоктях, пока грудь не коснется пола.
  • Стоя, ноги на ширине плеч. Вдох — поднимаемся на носочки, руки тянем вверх. Выдох — возвращаемся в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
  • В конце гимнастики можно походить на носках, потом на пятках.
Читайте также:  Закаливание детей дошкольного возраста

Эти и другие упражнения при сколиозе необходимо выполнять регулярно. Именно регулярность может стать залогом успеха в лечении сколиоза. Перед гимнастикой необходимо выполнить легкую разминку (сгибание-разгибание ног, вращательные движения плечами). Важно во время гимнастики правильно держать осанку. Дыхание так же должно быть правильным.

Детский массаж при сколиозе

Adblock detector