Домой / Гимнастика для детей / Закаливание малышей

Закаливание малышей

Содержание:

Одним из наиболее популярных мероприятий, направленных на укрепление организма по праву считается закаливание детей. В большинстве случаев речь не идет о каких-то особых процедурах, ребенок начинает закаляться с момента рождения естественным путем.

Закаливание малышей

Известно, что новорожденные дети обладают очень высокими способностями к адаптации в окружающей среде. Поэтому ребенок должен, по возможности, воспитываться в естественных условиях, способствующих укреплению и развитию защитных сил его организма.

Методы закаливания детей

В настоящее время существует множество различных методик и рекомендаций, связанных с закаливанием детей. Большинство родителей просто не могут в них до конца разобраться и выбрать наиболее подходящий вариант. Тем не менее, существуют основные методы, используемые наиболее часто.

Основные способы закаливания:

  • Наиболее распространенным считается метод, основанный на постепенном увеличении воздействия раздражающих факторов. Обычно, практикуется использование солнца, воздуха и воды, которые лучше всего поддаются регулировке и дозированию. В одних случаях возрастает продолжительность воздействия, а в других – сила воздействия, заключающаяся в изменении температуры внешнего раздражителя.
  • Другим действенным методом считается контрастное раздражение. В результате воздействия холода происходит сужение сосудов кожи и подкожной клетчатки. В этих местах рецепторы холода располагаются в очень большом количестве. Таким образом, проявляется реакция на холод, которая присутствует у каждого ребенка сразу после рождения. Нужно учитывать, что тепловых рецепторов имеется примерно в десять раз меньше, поэтому реакции на расширение сосудов работают намного слабее. Для того, чтобы приспособить организм к изменениям температур, необходимо использовать контрастное воздействие. Это позволяет постепенно сформировать адекватную защитную реакцию и значительно повысить эффект от закаливающих процедур.
  • При щадящем закаливании не применяются перепады температур. Нужно систематически гулять, каждый день купаться, сделать так, чтобы эти мероприятия были постоянными. Только после этого можно постепенно переходить на контрастные методы.
  • При интенсивном закаливании предполагается короткий контакт незащищенных частей тела с резким воздействием холода в виде ледяной воды, снега и холодного воздуха. Как правило, такие контакты чередуются с такими же тепловыми факторами. Данный метод подходит не для всех детей, и применять его можно только после консультации с врачом. У слабых детей в таких случаях возникают отрицательные реакции на подобные процедуры, поскольку организм вынужден затрачивать большое количество энергии, чтобы адаптироваться к экстремальным условиям.
Читайте также:  Почему ребенок сутулится

Закаливание детей водой

Под воздействием холодной воды в организме возникает так называемое импульсное тепло. Экстремальное действие холода приводит к мгновенному разогреву клеток. При таком разогреве происходит ликвидация больных и поврежденных клеток путем естественного отбора. Здоровые клетки становятся еще более сильными и крепкими.

Закаливание малышей

Путем обливания удается добиться положительных изменений в общем состоянии здоровья. Происходит укрепление иммунитета, улучшается кровообращение, газообмен и терморегуляция. Водные процедуры эффективно устраняют стрессы, нормализуют сон, приводят в порядок нервную систему.

Принцип закаливания с помощью холодной воды заключается в ее действии на организм, при котором резко увеличивается теплоотдача. Через короткое время этот процесс значительно замедляется, поскольку в работу включаются защитные силы организма. Таким образом, происходит тренировка защитных рефлексов, снижающих теплоотдачу и увеличивающих теплопродукцию. Кроме того, данная процедура способствует улучшению обменных процессов в организме.

Наиболее распространенным и эффективным способом закаливания считается купание в обычных водоемах. Помимо закаливания, вода оказывает массирующее действие, укрепляющее мышцы и улучшающее кровообращение. Существуют основные методы закаливания водой, доступные для большинства желающих поправить свое здоровье. Они широко используются и при закаливании детей.

Закаливающие водные процедуры для детей:

  • Обтирание применяется на начальной стадии закаливания. Оно не требует каких-либо дополнительных средств и вполне доступно для проведения. Для проведения процедуры используется губка или махровое полотенце, смоченное холодной водой. Вначале обтирается шея и грудь, а затем – спина и живот. После этого тело вытирается насухо и растирается до покраснения. Весь процесс не должен продолжаться свыше 5-6 минут.
  • Наиболее распространенной процедурой закаливания считается душ. По сравнению с обтиранием он оказывает более сильное воздействие на организм ребенка. Начальная рекомендуемая температура воды должна быть не более 30 градусов. Постепенно температура плавно снижается, а время процедуры постепенно увеличивается с 1 до 3 минут. Утренний прием душа дает заряд бодрости на целый день.
  • Купание в открытых водоемах является популярным и любимым занятием у большинства детей. Однако, это исключительно сезонное мероприятие, проводимое только в летние месяцы при нормально прогретой воде. Если организм достаточно закален, то купаться можно и в более холодное время.
Читайте также:  Массаж живота новорожденному

Стоит отдельно отметить зимнее купание в ледяной воде. Оно обладает максимальным закаливающим действием, укрепляет иммунитет и общее состояние здоровья. Однако, такие процедуры требуют серьезной предварительной подготовки. В любом случае перед началом такого закаливания ребенка должен осмотреть лечащий врач.

Закаливание детей воздухом

Применение закаливающих воздушных ванн допускается для детей еще в грудном возрасте. Начинать такие процедуры нужно с 23 градусов, постепенно понижая температуру до +180С. Нужно учитывать, что грудные дети тратят большое количество энергии и в значительных дозах потребляют кислород. Поэтому помещение, в котором находится малыш, следует проветривать как можно чаще. При открытой форточке ребенок может присутствовать в комнате, поскольку это является одним из элементов воздушного закаливания.

Большую роль играют прогулки на свежем воздухе, начинающиеся примерно с 20-40 минут. Постепенно их продолжительность увеличивается до нескольких часов в день, в зависимости от погодных условий.

Наибольший эффект от воздушных ванн достигается в сочетании с физическими упражнениями, сопровождающимися постепенным облегчением одежды. Для детей со сниженной адаптацией к перепадам температур, время и количество процедур подбирается индивидуально.

Детская одежда должна быть правильно подобрана не только на период закаливания. В ней ребенок в летнее время не перегревается, а зимой – не переохлаждается. Эти меры предохраняют от излишнего выделения пота, способного вызвать неожиданное переохлаждение организма.

Закаливание детей раннего возраста

Всем родителям рекомендуется закалять детей уже с первых дней их жизни. Если этого не сделать, то при малейшем изменении температуры, детский организм, не привыкший к этому, будет существенно замедлять свою работу. Произойдет резкое сужение сосудов, однако, их последующее расширение станет медленным. Обычно в таких ситуациях наступает переохлаждение организма и снижение его сопротивляемости воздействию внешних факторов. Поэтому здоровые закаленные дети хорошо чувствуют себя и в жару и в холод, поскольку их организм способен поддерживать необходимый температурный баланс.

Читайте также:  Дыхательная гимнастика для детей

Закаливание малышей

Закаливающие процедуры, проводимые с раннего возраста, значительно повышают сопротивляемость организма большинству сезонных и инфекционных заболеваний. Такие дети в дальнейшем намного быстрее адаптируются к изменяющимся внешним условиям за счет активной терморегуляции. Улучшается общее состояние здоровья, что очень важно для маленьких детей. Именно в это время организм усиленно формируется и готовится к предстоящим усиленным нагрузкам. Самое главное, о чем должны помнить родители – это строгое и неукоснительное соблюдение всех правил, применяемых во время закаливающих процедур.

Рекомендации по закаливанию ребенка

От самого рождения и на протяжении всей дальнейшей жизни ребенок ощущает на себе влияние различных факторов внешней среды. Прежде всего, это изменяющаяся температура воздуха и солнечный свет. Во многих случаях человек подвергается воздействию воды. Поэтому все процедуры закаливания связаны с адаптацией детского организма именно к этим факторам.

Закаливание организма начинается в самом раннем возрасте. Для этого лучше всего подходит летний период с наиболее оптимальными условиями для воздушных процедур. Это наиболее распространенный и простой вид закаливания, в отличие от водных процедур и солнечных ванн, требующих определенных жестких ограничений.

Принципы проведения закаливающих процедур:

  • Регулярное проведение позволяет наиболее эффективно укрепить организм. При нарушении этого правила ребенку может быть нанесен вред. Процедуры должны проводиться каждый день, независимо от времени года.
  • Занятия должны быть умеренными и дозированными, без каких-либо неприятных ощущений для организма.
  • Постепенное наращивание закаливающих нагрузок на организм.

Следует учитывать, что закаливание детей не проводится по каким-то универсальным правилам. Во всех случаях учитывается состояние здоровья ребенка. В соответствии с этим определяется нагрузка, а в некоторых случаях процедуры и вовсе нужно отменить. Точное соблюдение установленных правил даст максимальный эффект от проведения закаливания.

Adblock detector