Домой / Развитие ребенка / Стресс у детей: причины и борьба со стрессом

Стресс у детей: причины и борьба со стрессом

Содержание:

Стрессовые ситуации представляют собой резкое изменение окружающей обстановки, устоявшегося уклада жизни, на фоне психических и эмоциональных потрясений. Такие ситуации нередко возникают в реальной действительности и напрямую касаются не только взрослых, но и детей. Стресс заставляет организм ребенка временно перестраиваться в соответствии с произошедшими переменами. После того как обстановка приходит в норму, детский организм также приходит в нормальное состояние.

Стресс у детей: причины и борьба со стрессом

Даже незначительные изменения, которые вызывают стресс у детей, способны ослабить неокрепший организм. Ведь для преодоления нестандартных ситуаций требуются значительные энергетические затраты. В случае продолжительного стресса в ослабленном организме возникают и развиваются устойчивые нарушения различных функций.

Почему возникает стресс

Первая стрессовая ситуация поджидает малыша в момент его рождения. В этом случае коренным образом изменяется жизненная среда. Одновременно в организме происходит смена типа кровообращения, изменение артериального давления. Легкие полностью расправляются, давая возможность младенцу совершить свой первый вдох.

Далее стресс продолжает развиваться. Малыш начинает искать пищу, особенно в первые часы жизни, чтобы восполнить энергетические запасы. В материнской утробе питание поступало регулярно, а теперь все изменилось. Резкое снижение глюкозы может крайне отрицательно повлиять на головной мозг, поэтому малышей кормят практически сразу после рождения. Постепенно стресс преодолевается. Ребенок активно использует крик и плач, стараясь вовремя добыть себе еду. Серьезным испытанием для новорожденного может быть переохлаждение. Малыши не в состоянии выполнять терморегуляцию тела, как это делают взрослые.

Когда ребенок подрастает, он начинает уже более осознанно реагировать на изменения обстановки и взаимоотношения с окружающими. Он впервые идет в детский сад, где его сразу окружает большое количество новых людей. Позднее наступает школьный период, во время которого проблемы общения становятся еще более актуальными. Детям подросткового возраста очень важно, чтобы их выслушали, дали совет, помогли в сложной ситуации.

Читайте также:  Развитие памяти у детей

Стресс у детей: причины и борьба со стрессом

Досуг ребенка является важной частью его жизни. Однако, современные дети в большинстве случаев не могут найти себе занятие, кроме компьютерных игр. Они с трудом находят себе друзей, а общаются в основном через интернет. Поэтому при реальном общении нередко возникают серьезные трудности.

Очень часто стресс приходится переживать детям, воспитывающимся в неблагополучных семьях. В постоянной нездоровой обстановке ребенок часто остается голодным, подвергается оскорблениям и побоям. Социальные службы оказывают помощь и переводят таких детей в интернаты или детские дома. Попадая в непривычное окружение, такие дети получают очередную психологическую травму вместе с ощущением своей неполноценности и ненужности.

Проявление стресса в детском возрасте

Реакция на нестандартную ситуацию проявляется не только на внутреннем психологическом уровне. При внимательном наблюдении за ребенком можно заметить и определенные внешние признаки. Это связано с большим расходом энергии, которую организм вынужден затрачивать на преодоление стресса. В ход идут даже скрытые резервы организма. В результате организм истощается и быстро изнашивается.

В период стресса в детском организме образуются вредные вещества. Это так называемые свободные электролиты, пагубно действующие на клетки, что ведет к их массовой гибели. Запасы микроэлементов, способных противостоять электролитам, истощаются и не успевают пополняться. Такое состояние может перейти в хронический стресс. Поэтому, нужно ограждать ребенка от излишних волнений, чтобы организм мог своевременно восстановиться.

стресс у ребенка

Большинство внешних проявлений отражается на коже. Она начинает шелушиться, бледнеть, в отдельных местах появляются угри. Волосы начинают ломаться, тускнеть и активно выпадать, вплоть до облысения отдельных частей головы. Дети начинают грызть ногти, отчего начинается их расслоение.

Следует отметить и нарушения, связанные с нервной системой. Сон ребенка нарушается и становится беспокойным. Нередко наступает бессонница. Появляются разного рода тики, во время которых различные группы мышц непроизвольно сокращаются.

Читайте также:  Сенсорное развитие

Продолжительный стресс наносят значительный урон желудочно-кишечному тракту. Появляется изжога и тошнота, сопровождаемая болями и урчанием в животе, частыми поносами или запорами. Все это ведет к резкой потере веса и общему болезненному состоянию организма, вплоть до появления язвенной болезни.

Пониженное содержание микроэлементов и витаминов в организме значительно снижает его защитные функции. Организм не может эффективно защищаться от бактерий и вирусов, что приводит к частым простудным заболеваниям.

Как помочь ребенку избежать стресса

Прежде всего, нужно стараться заранее предусматривать возможные нештатные ситуации. Ребенок должен всегда чувствовать себя комфортно, понимать, что его любят и всегда готовы помочь. Окружающая обстановка не должна его нервировать. Родителям нужно как можно больше свободного времени проводить с детьми, интересоваться их проблемами, оказывать помощь в разрешении неотложных вопросов. Стресс у детей хорошо снимается выходами на природу, особенно на рыбалку, в лес, в деревню к бабушке и т.д. Во время отдыха нужно проявлять активность, играть в подвижные игры, купаться, заниматься каким-то полезным делом.

Пища ребенка должна быть сбалансированной, содержать большое количество белков, углеводов и витаминов. Особое внимание следует уделять фруктам и овощам, где кроме витаминов, содержится большое количество различных микроэлементов, полезных для организма. Витамины необходимы для снижения токсического воздействия электролитов и других вредных веществ. Хорошие антиоксидантные свойства у поливитаминов, особенно с содержанием селена.

При возникновении тяжелых стрессовых ситуаций, которые невозможно преодолеть своими силами, нужно обязательно обратиться к психологу.

Гимнастика мозга: Упражнения по снятию стресса