Гимнастика для ребенка 4 месяца

Гимнастика для ребенка 4 месяца — это действительно важный процесс, влияющий на дальнейшее развитие Вашего малыша.

Есть ряд важных моментов, влияющих на эффективность гимнастики:

Гимнастика для ребенка должна быть регулярной — выполняться каждый день и желательно в одно и то же время.
Температурный режим около 22 °С.
Состояние малыша — ребенок не должен быть голоден, поэтому оптимальный период времени — минут за 30-40 до очередного приема пищи, также важно, чтобы ребенку нравилась сама процедура, поэтому включите музыку, которая ему нравится или спойте ему сами.
Продолжительность — 4-5 минут.
Место — лучше не на кровати*диване, а на столике, который предварительно нужно покрыть мягкой тканью.
Ваши руки — чистые и теплые, чтобы не причинить младенцу вреда или неприятных ощущений.
После гимнастики — заверните малышка в теплую пеленку.

Гимнастика для ручек

В положении лежа на спинке переводите ручки вперед — в стороны плавными движениями. Всего 3-5 подходов, между ними устраивайте 2-3 секундные перерывы.
В положении лежа на спинке совершайте движения ручками малыша как вроде он вращает ими педали велосипеда: положения вдоль туловища — к груди — вверх. Упражнение можно совершать одновременно обеими ручками или поочередно.

В положении лежа на спинке возьмите ножки ребенка под икрами, большими пальцами вовнутрь. Медленно и осторожно распрямите ножки, сохраните это положение на 30 секунд и снова их согните. Всего 4-5 подходов, между ними устраивайте 30-секундные перерывы. Так можно выполнять поочередно либо обеими ножками одновременно.
В положении лежа на спинке распрямите ножки, затем бережно поднимайте прямые ножки вверх (лучше не переусердствовать и не доводить до угла 90 градусов, если Вы видите, что пока не получается). Во время упражнения необходимо, чтобы лопатки и ягодицы малыша были плотно прижаты к столику. Всего 3-4 подхода, между ними устраивайте 50-секундные перерывы.

В положении лежа на спине, возьмите стопу ребенка в руку так, чтобы большой палец вашей руки был на тыльной стороне стопы, а остальные — под стопой. Сгибайте стопу в направлении передней части ноги. Всего 3-4 подхода. Выполнять поочередно на обеих ножках.
В положении лежа на спине, начните производить стопой малыша круговые движения в обеих направлениях. Внимание — не трогайте щиколотку и не нажимайте на тыльную часть стопы. Всего 3-4 раза в одном направлении и 3-4 в другом поочередно обеими ножками.

В положении лежа на животе, голова повернута в сторону, поддерживая колени снизу, поднимите ножки и тело так, чтобы грудь и плечи остались неподвижными, зафиксируйте положение на 5 секунд, затем верните малыша в исходное положение. Всего 3-4 подхода (каждый раз меняйте положение головы), перерывы между подходами — 1 минута.
В положении лежа на животе поднимите верхнюю часть груди (так, чтобы малыш опирался на ручки). Всего 3-5 подходов, с небольшими перерывами между ними.

Надеемся, наша гимнастика для ребенка 4 месяца поможет Вашему ребенку вырасти здоровым.